특히 많은 분들이 긴머리를 유지하고 계신데 긴머리카락을 관리하는 것도 상당히 중요한 사항입니다. 가장 중요한 사항이 청결을 유지하시는 것이 중요하며 매일 저녁에 샴푸를 해주시는 것도 중요합니다. 머리결 좋아지는법으로 머리카락에 영양을 공급하시는 것이 중요합니다. 찬바람으로 말려주시는 것도 좋고 에센스를 발라주시는 것도 중요합니다. 아래 글에서 긴머리 관리 내용 알아보겠습니다.
긴머리 관리
청결의 유지
건강한 모발을 관리 하기 위한 방법으로 중요한 사항이 청결이라고 할 수 있습니다. 머리카락을 감는 시기는 아무래도 아침보다 저녁에 샴푸 하시는 것이 좋습니다. 저녁시간에 감아 주셔야 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 제거하는 것이 좋습니다. 샴푸 효과를 높이기 위한 방법으로 머리를 감기 전 굵은 빗으로 충분히 빗질을 하는 것이 좋습니다.
샴푸 하는 방법
샴푸를 하실 때 너무 뜨거운 물로 머리를 감게 된다면 두피를 건조하게 하며 모발을 손상 시킬 수 있으므로 약간 따뜻한 정도가 좋습니다. 헹굼을 하실 때 찬물로 헹구어 주시면 혈액순환에 좋고 모발 큐티클 강화, 탈모 예방 효과를 얻을 수 있습니다. 샴푸 이후에 트리트먼트 그리고 린스 순으로 해주시면 됩니다. 찰랑찰랑 한 머릿결을 원하신다면 귀찮더라고 린스와 트리트먼트를 해주시는 것이 좋습니다. 영양을 공급하는 트리트먼트는 일주일에 2번에서 3번 정도만 해도 충분합니다. 정전기와 자외선을 방지하는 린스는 머리를 감을 때항상 해주시는 것이 좋습니다.
드라이기 사용방법
드라이기를 사용 하시기 전에 헤어 에센스를 발라주시면 머리카락 손상 방지에 도움될 수 있습니다. 머리를 잘 감았다고 하더라도 건조를 소홀히 하게 된다면 세균이 번식하고 두피에 염증이 발생할 수 있습니다. 드라이기로 인한 머리카락이 열 손상을 방지하기 위한 방법으로 드라이기를 머리에서 30cm 정도 떨어뜨려 사용하는 게 좋고 차가운 바람을 이용하시는 것이 좋습니다.
건조전 에센스 사용
특히 드라이기 사용 전 헤어 에센스를 발라주시면 모발의 손상을 예방하시는데 도움이 될 수 있습니다. 건조 후나 외출 전에 겉으로 보이는 부분 그리고 안쪽과 옆부분까지 꼼꼼하게 에센스를 발라주시면 옷깃과 가방에 스치면서 손상되기 쉬운 부분도 미리 보호할 수 있습니다.
머리결 좋아지는법
저녁에 샴푸
머리에는 냉팩을 해주시고 목과 어깨에는 핫팩을 매일 해주시면 좋고 머리카락 샴푸는 저녁에 감는 것이 좋습니다. 특히 샴푸하기 전에 여러 번 빗질을 하게 된다면 각질과 비듬 제거에 좋으며 혈액순환이 잘 됩니다.
샴푸를 하실 때에는 두피에 샴푸를 직접 묻히지 마시고 샴푸는 손에 덜어서 거품을 낸 뒤 마사지를 하듯이 감는 것이 좋습니다. 손가락 끝으로 두피에 자극이 가지 않도록 마사지하시는 것이 좋습니다. 샴푸를 3~5분간 방치했다가 헹구어 주시면 됩니다.
찬바람으로 건조
머리카락을 건조하실 때에는 찬바람이 나는 드라이기를 이용하시거나 선풍기 바람에 말리거나 자연 건조하시는 것이 좋습니다. 젖은 모발 상태에서 빗질을 하게 된다면 모발이 부러지기 쉬우니 조심해야 할 것 입니다. 또한 머리카락에 정전기가 발생하지 않도록 주의해야 합니다. 평소 손이나 브러쉬를 이용하여 두피를 마사지해 주시는 것도 중요한 관리 방법 입니다.
모발의 관리
머릿결의 경우에는 유전적으로 타고 나는 부분도 있으며 모발 관리로 인해 좋아 보일 수도 있습니다. 하지만 중요한 부분이 영양 공급이 잘 이뤄져야 하는 부분이 있습니다. 평소에 단백질을 충분히 섭취하는지 식습관을 점검해 보시는 것이 중요합니다. 또한 술과 담배를 줄여주시고 꾸준히 운동하는 것도 중요한 사항입니다.
마무리
특히 머리카락의 좋은 결을 유지하기 위한 방법으로 먹는 음식도 상당히 중요합니다. 생선, 닭고기, 달걀, 우유, 두부, 치즈 등 머리카락의 주성분인 단백질이 풍부한 음식이 대표적인 음식이라고 할 수 있습니다. 특히 복합 탄수화물과 철분을 많이 드시는 것도 중요한 사항입니다.
특히 두피에 영양성분을 공급하는 비타민E와 불포화지방산이 풍부한 음식도 많이 드시는 것이 좋습니다. 비타민E의 경우 옥수수유, 대두유 등의 식물성 기름과 견과류, 아스파라거스에 많이 포함되어 있습니다. 또한 고등어, 연어, 아보카도, 검은콩등을 많이 섭취하시는 것도 중요합니다.