여름이 다가오면서 이제 날씨가 벌써 더워지기 시작하고 시원한 옷을 찾게 됩니다. 대부분 옷장에 검은색이나 흰색 티가 하나쯤 있는 경우가 많습니다. 여름에 특히 무채색 옷은 입고 나갈 옷이 마땅치 않을 경우 편하게 걸치기 좋은 아이템 이기 때문입니다. 자외선이 상당히 많은 여름에는 특히 검은색이나 흰색 어떤 옷을 입을지 고민하는 경우들이 있습니다. 무더운 여름에 입을 옷은 자외선을 물리적으로 차단하는 효과가 있습니다. 원단에 의한 자외선 차단 효과를 UPF (UV Protection Factor)라고 부릅니다. 아래 글에서 여름 더울 때 입기 좋은 옷 내용 알아보겠습니다.
여름 더울 때 입기 좋은 옷
외출할 때 UPF 효과
여름에는 사실 시원하게 입을 옷이 상당히 중요한 사항입니다. 특히나 원단에 의한 UPF 효과가 15~24정도의 경우에는 95%, 25~39이면 96~97%, 40 이상이면 97.5%까지 자외선 차단이 가능할 정도 입니다. 외출을 하실 때에는 UPF가 15~20 정도 장시간 야외 활동 시에는 UPF가 30~50인 옷을 입으면 됩니다.
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시원한 여름 옷 준비
우리나라의 계절의 특성상 고온 다습한 여름철의 경우에 옷을 골라 입기 상당히 어렵고 힘든 상황인데 땀도 많이 발생하게 되며 자외선의 영향으로 인해서 옷을 골라 입기도 까다로운 계절입니다. 무조건 적게 걸쳐 입자니 주변 시선도 부담스럽기도 하며 차갑게 냉방 된 버스에 타게 되는 경우 금세 몸이 차가워져 목적지까지 버티고 가기가 쉽지 않습니다. 30도를 웃도는 더위에 야외에서 장시간 활동 하다 보면 온열 질환에 걸릴 위험이 큽니다.
얇고 시원한 소재의 긴옷
이렇게 무더운 여름 날씨에 짧은 소매의 옷을 입기 보다는 얇고 시원한 소재로 된 긴 소매 옷을 입어 피부가 햇볕에 그대로 드러나지 않도록 하는 것이 좋습니다. 또 챙이 넓은 모자를 써서 햇볕을 가려주는 것이 좋습니다. 몸에 땀이 발생한 상태에서 씻지도 못한 채 계속 일을 하다 보면 하루 종일 찝찝한 상태이기도 합니다. 땀에 젖은 옷이 몸에 들러붙기라도 하면 불쾌감은 상당하다고 할 수 있습니다.
여름에 알맞은 소재의 옷 선택
땀이 많이 발생하게 되는 여름에 피부에 들러붙지 않고 금방 말라버리는 소재의 옷을 입는 경우에는 이런 불쾌감으로부터 벗어날 수 있습니다. 여름이 되면 마 소재 인견, 혹은 기능성 소재로 된 의류 들을 잘 골라 입어 땀이 발생하는 피부의 걱정에서 벗어나는 것이 좋습니다. 습도와 땀의 발생에서 보다 상쾌하고 쾌적한 여름을 보내는 것이 건강한 여름을 보내는데 상당히 중요합니다.
냉방 대비 긴 옷 준비
요즘은 상당히 짧고 얇은 옷을 입는 경우도 많고 짧은 치마나 반바지를 입고 다니는 여성들이 흔하기도 합니다. 여름이라고 하더라도 건강에는 좋지 않은 옷차림이라고 할 수 있습니다. 여름 실내에서는 차갑게 냉방된 실내에서 지내다 보면 냉방병에 걸리는 경우도 사실 흔한 정도라고 할 수 있습니다. 추운 실내에서 하체가 금방 추워지면서 건강에도 좋지 않은 영향이 있습니다. 냉방된 실내에서 장시간 생활하거나 버스 등 대중교통을 이용할 때 냉방기로 인해서 불편을 겪었다면 가벼운 카디건이나 셔츠를 준비해 체온이 낮아지는 것을 예방하는 것도 좋은 방법 입니다.
물이 묻었을 경우
일반적으로 면 티셔츠의 UPF가 5~9 정도의 경우 라면 올이 촘촘한 청바지의 UPF는 100 수준이며 옷의 라벨을 확인하시면 UPF 지수가 적혀 있습니다. 옷이 물에 젖거나 몸에 달라붙으면 UPF가 낮아질 수 있으므로 참고해야 합니다. 피부에 달라붙어 있는 옷의 경우 자외선이 올 사이로 쉽게 통과하게 되며 천에 물이 맺히면 물방울이 돋보기 효과가 나타나면서 빛을 모으는 효과가 나타날 수 있습니다.
옷의 색으로 자외선 차단 효과
자외선 차단 효과가 가장 뛰어난 색을 알아보신다면 흰색 옷이라고 생각하기 쉽지만 실은 그렇지 않으며 어두운 색이 훨씬 효과적이라고 할 수 있습니다. 어두운 색 직물이 밝은색 직물보다 자외선 차단 능력이 뛰어난 부분이 있습니다. 다만, 검은색 옷은 자외선을 잘 차단하나 열도 많이 흡수하므로 입었을 때 더울 수 있습니다. 더위를 많이 타는 사람의 경우라면 자외선 차단 효과도 어느 정도 뛰어나면서 열을 덜 흡수하는 빨간색이나 파란색 계열의 옷을 선택해도 됩니다.
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모자의 자외선 차단 효과
옷 뿐 아니라 모자에도 신경 쓰는 게 좋은데 자외선을 차단하기 위한 방법으로 챙이 좁은 야구 모자 형태보다는 얼굴과 목 전체에 그늘을 드리울 수 있는 챙 넓은 모자가 적합한 부분이 있습니다. 자외선 차단에 유리한 옷을 입었더라도 자외선 차단제는 바르는게 좋습니다. 따라서 자외선에서 피부를 온전히 보호할 수 있습니다.
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여름 더울 때 입기 좋은 옷 마무리
여름에는 특히 땀과 불순물이 피부에 많이 발생하게 되면서 그냥 가만히 있어도 불쾌감이 상당히 많이 발생 할 수 있습니다. 옷을 통해서 땀도 흡수하고 시원함을 느낄 수 있도록 하는 것은 상당히 중요한 사항입니다.
여름에는 시원한 옷의 선택이 매우 중요한 부분이며 자외선을 피하는 것도 중요하고 땀의 흡수와 통기성도 중요하며 수분의 배출도 중요한 부분입니다. 여름에는 하여간 옷을 입고 시원함을 느낄 수 있도록 하는 것은 매우 중요한 사항이라고 할 수 있습니다.