건강 정보

잘 붓는 사람들이 있는데 저 역시도 특히 아침에 잘 붓는 경우가 있어서 힘든 경우가 많습니다. 아침에 눈을 떴는데 얼굴이 퉁퉁 부어 있거나 몸이 무거운 느낌이 드는 날이 있습니다. 특히 전날 짠 음식을 먹거나 잠을 늦게 자는 경우에 얼굴 붓기 현상이 더 심해지는 경우가 있습니다. 이렇게 붓기를 줄이기 위해서 평소 어떤 음식을 먹어야 하고, 또 어떻게 … 더 읽기

저처럼 땀을 많이 발생하는 사람들은 특히 여름에 힘든 경우가 많습니다. 여름철이나 무더운 날씨에는 땀을 많이 흘리게 되면서 체내 나트륨이 빠져나가 탈수나 어지럼증이 발생할 수 있습니다. 무작정 더울 때 소금 포함된 음식을 섭취 하기 보다는, 몸 상태에 맞춰 적절하게 소금 염분을 보충하는 것이 중요합니다. 아래 글에서 더울 때 소금 먹는 방법 염분 섭취 방법 알아보겠습니다. 더울 … 더 읽기

저도 눈이 침침해지고 노안이 오는지 시력 때문에 힘듭니다. 특히 요즘은 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿을 안 보는 날이 대부분 사람들이 거의 없을 정도 입니다. 아침부터 밤까지 모니터 앞에 앉아 있다 보면 절로 눈이 피로해짐을 느끼는 경우가 하루이틀이 아닙니다.저 같은 경우에도 정말 예전보다 초점이 잘 안 맞고 눈이 뻑뻑해지는 걸 느끼면서, 평소에 눈 건강을 챙겨야겠다는 생각을 자주 하고 … 더 읽기

저 역시 치아건강을 제대로 관리하지 못해서 항상 치아 건강에 자신이 없는 상태 입니다. 나이가 많아지면서 틀니를 하는 경우가 상당히 많고 잇몸 치아 건강 문제는 전반적인 건강에 상당한 영향을 미치므로 치아 건강 관리 정말 잘해야 합니다. 밝고 자신 있는 표정과 미소는 건강한 치아에서 부터 시작됩니다. 하지만 치과에 가기 전, 우리가 매일 먹는 음식부터 돌아볼 필요가 있습니다. … 더 읽기

저의 경우에도 여름이 되면 땀이 너무 많이 나면서 힘들어 지는 계절 입니다. 요즘 벌써 땀으로 인해서 속옷이 쉽게 젖게 되고 땀냄새 쉰내 발생으로 이번 여름은 어떻게 보내나 걱정입니다. 이렇게 무더운 계절이 다가오면서 땀냄새 제거와 땀이 많은 체질에 대한 고민이 늘어나고 있습니다. 실제로 땀 자체는 우리 몸에 중요한 기능이지만, 과도한 발한과 불쾌한 냄새는 일상생활에 큰 불편을 … 더 읽기

저를 비롯한 대부분의 사람들은 살아가면서 항상 긴장하면서 살게 되고 스트레스를 받으면서 살아가고 있는 것이 현실입니다. 현대인은 빠르게 변화하는 환경 속에서 늘 긴장과 스트레스를 안고 살아가고 있습니다. 중요한 발표나 면접및 시험이나 사회생활 속에서 느끼는 압박감의 경우 마음뿐만 아니라 몸까지 긴장하게 만들게 됩니다. 살아가면서 지속적인 긴장의 경우 집중력 저하, 불면증, 심지어 만성 통증으로 이어질 수 있기 때문에 … 더 읽기

여름이 되면서 특히 몸냄새 악취 발생하는 경우 많은데 민감한 사항이기 때문에 남이 이야기 해주는 경우는 드물고 따라서 평소에 관리 잘해야 합니다. 일상 속에서 자신도 모르는 사이에 풍기는 몸 냄새의 경우 타인에게 불쾌감을 줄 수 있습니다. 또한 본인에게도 상당한 스트레스를 받게 될 수 있습니다. 특히 여름철이나 활동량이 많은 날에는 몸 냄새 관리 더욱 중요하고 잘해야 합니다.아래 … 더 읽기

변비로 고생하시는 분들이 상당히 많은데 저 같은 경우에도 변비로 상당히 고생하다가 음식 조절 운동등으로 평소에 꾸준히 관리하면서 결국 지금은 안정적으로 변비를 거의 완벽하게 해결한 상황입니다. 대부분 많은 분들이 식습관이 불규칙하고 가공식품 위주로 바뀌면서 장 건강 문제가 점점 증가하고 있습니다. 변비와 속 불편함은 많은 사람들이 겪는 고질적인 문제입니다. 특히 변비를 개선하기 위한 방법으로 약에만 의존하기보다는 평소 … 더 읽기

거울을 보거나 옷을 입었을때 정말 뱃살 때문에 속상한 적이 한두번이 아닙니다. 저와 비슷한 분들이 많은데 뱃살 빼는게 정말 쉽지 않습니다. 일상 속에서도 건강을 지키기 위한 가장 중요한 부분이 올바른 식습관이라고 할 수 있습니다. 시간이 지나면서 더욱 쌓이는 뱃살과 내장지방의 경우 건강에 좋지 않기 때문에 뱃살을 줄이는 데 도움 되는 음식들을 제대로 파악하시고 섭취하는 것이 중요합니다. … 더 읽기

탈모로 걱정하시는 분들이 상당히 많은데 요즘은 나이가 많지 않은데도 불구하고 탈모 증상이 나타나는 경우도 많습니다. 특히 탈모를 겪는 분들의 경우 단순한 외모 고민을 넘어서 건강과 자존감에 큰 영향을 주는 문제라고 할 수 있습니다. 탈모 증상을 호소하는 경우가 상당히 많이 늘어나고 있으며 탈모 예방을 위해서 조기 관리의 중요성이 더욱 강조되고 있습니다. 아래 글에서 탈모를 예방하는 생활습관과 … 더 읽기