머리카락 관리 방법은 기본적으로 머리를 완전히 말리고 빗질을 해주시는 것이 좋고 차가운 바람으로 건조시키도록 하시고 저녁시간에 머리를 감는 것이 좋습니다. 머리카락 많이 빠짐의 정도는 하루 100개 이상 몇주간 빠지게 될때 탈모 관리를 해주시는 것이 좋습니다. 탈모 예방법으로 샴푸는 5분 이내에 충분한 수면과 빠른 관리를 해주시는 것이 중요합니다. 아래 글에서 머리카락 관리 내용 알아보겠습니다.
머리카락 관리
머리카락 관리를 위하신다면 머리카락이 완전히 건조시킨 후에 빗질을 하는 것이 좋습니다. 또한 건조시킬 때 뜨거운 바람 보다 차가운 바람으로 머리카락을 건조시키는 것이 중요합니다. 베개 커버는 실크로 하시는 것이 좋습니다. 머리카락을 감을 때는 밤에 감는 것이 머리에 묻은 다양한 때를 제거 할 수 있습니다. 스타일링 기기를 사용하시기전에 미리 에센스를 사용하시는 것이 좋습니다. 머리를 감을 때 컨디셔너와 트리트먼트를 함께 사용하시는 것이 좋습니다. 샴푸 하시기 전에 먼저 빗질을 충분히 하시는 것이 좋습니다.
머리카락 많이 빠짐
머리카락이 많이 빠지는 경우가 있는데 하루에 빠지는 머리카락의 수는 개인차가 존재하고 있습니다. 보통의 경우 평균적으로 50개에서 100개 정도의 머리카락이 빠질 수 있습니다. 며칠 정도 100개 이상의 머리카락이 빠진다고 해서 큰 문제가 생겼다고 볼 수는 없습니다. 하지만, 너무 많은 수의 머리카락이 몇 주간 지속적으로 빠진다면 탈모를 의심해야 할 것 입니다.
탈모 예방법
저녁에 머리 감기
머리를 감는 방법으로 아침보다 저녁 시간에 샴푸를 하는 것이 중요합니다. 머리를 감는 시간도 중요한 사항입니다. 헤어스타일을 걱정하기 보다는 탈모가 걱정이 있다면 머리는 저녁에 감는 것이 좋습니다. 하루 종일 두피와 모발에 쌓인 먼지와 피지를 잠자기 전에 미리 제거하는 것이 두피와 모발을 청결히 하는데 좋습니다.
샴푸시간은 5분 이내
탈모 증상이 발생하는 경우 두피가 아닌 두피 안쪽의 모낭의 기능이 퇴화되며 발생하는 질환으로 샴푸를 너무 오래하게 되면 계면활성제와 같은 화학성분이 두피를 자극해서 두피가 예민해지고 건조해지면서 탈모 증상이 악화될 수 있습니다. 샴푸 시간은 5분 이내에 하시는 것이 좋고 세정 후엔 깨끗한 물로 두피와 모발에 남은 잔여 성분을 꼼꼼히 씻어내도록 하시는 것이 중요합니다.
차가운 바람으로 건조
머리를 감은 후에는 차가운 바람을 이용해서 5분 이상 말리는 것이 중요합니다. 머리를 감는 것만큼 말리는 것도 중요한 사항입니다. 샴푸 후에는 수건을 이용하시고 모발에 묻어 있는 물기를 닦아내어 주시고 드라이기를 사용해 두피와 모발을 꼼꼼히 말리는 것이 중요합니다. 머리카락을 건조 시킬 때에는 두피와 모발을 건조하게 하는 뜨거운 바람보다는 찬바람을 사용하는 것이 중요합니다. 드라이기 바람의 경우 두피와 모발에 직접 닿지 않도록 머리에서 30cm정도 거리를 두시는 것이 좋습니다.
충분한 수면
충분한 수면 7시간 이상 수면은 탈모를 예방하고 개선하는 중요한 사항입니다. 수면시간의 부족은 탈모에 영향을 미칠 수 있습니다. 머리카락은 부교감 신경의 기능이 활성화돼야 성장이 촉진되는 효과가 있습니다. 하지만 수면 시간의 부족으로 부교감 신경의 기능이 떨어지게 된다면 모발에 충분한 영양의 공급이 되지 않아 건강 상태가 나빠지게 됩니다. 충분한 수면을 취하는 것이 탈모 예방에 효과가 좋습니다. 뒷머리보다 앞머리와 정수리가 가늘어지며 빠진다면 조치를 해야 합니다.
마무리
탈모로 고민하시는 분들이 상당히 많습니다. 이때 그냥 마냥 포기 하기 보다는 머리카락 관리 방법을 실천하시는 것이 중요합니다.
실제로 요즘에는 여성탈모 증상도 많고 남성분들의 경우 특히 나이가 어린 경우에도 탈모 증상으로 힘들어 하시는 분들이 많은데 꾸준하게 모발 관리를 잘해 주시는 것이 머리카락 관리방법으로 상당히 중요합니다.