평소에 술을 드시는 분들이라면 사실 자신만의 술깨는 방법 노하우를 가지고 있습니다. 특히 술먹고 다음날 숙취해소에 좋은 음식들 드시면서 술도 깨고 업무도 정상적으로 하면서 몸도 챙기는 이런 방법들이 있습니다. 술이 잘 깨지 않고 힘든 경우에도 어떻게든 술을 빨리 깨고 정신을 차려야 업무를 정상 처리 할 수 있기 때문에 술깨는 노하우들 잘 알아두시면 좋습니다. 아래 글에서 술깨는 방법 숙취해소 음식 내용 알아보겠습니다.
술깨는 방법
숙취로 인해 힘든 기억들
요즘은 과거와 달리 술을 자주 조금씩 마시는 편인데 많은 분들이 요즘 이런식으로 조금씩 자주 마시는 경우들이 많아졌습니다. 특히 독한 술을 그냥 마구 마시게 되면 먹을 때는 별생각이 없이 기분 좋게 그냥 먹습니다. 문제는 다음날 아침에 일어나는 것 부터 힘들기 시작하면서 적어도 다음날 오전까지는 상당히 힘든 상황이 이어지게 되는 경우가 많습니다. 숙취를 어떻게 해결 해야 할지 몰라서 숙취로 인해서 힘든 기억들이 많습니다.
물을 마시는 방법
가장 기본적인 술 깨는 방법으로 물을 엄청 많이 마셔주는 방법이 있습니다. 그러면 몸속에서 이뇨작용이 일어나서 알코올이 빠져나가는 방법 입니다. 두번째 그냥 일어나지 않고 잠을 지속적으로 자는 방법도 좋습니다. 그나마 가장 좋은 방법 가운데 하나라고 생각하는데 오후까지 늘어지게 자고 일어나면 나도 모르게 술이 깨고 멀쩡한 경우들이 많습니다. 술이 취해 있어도 그나마 몸을 움직이는데 지장이 없는 경우라면 런닝 한바퀴 돌고 땀좀 흘리고 나면 술이 깨는 신기한 경험이 있습니다.
술먹고 다음날 음식
얼큰한 국물
그리고 중요한 술깨는 방법으로 얼큰한 국물 마셔주면 속이 풀리면서 술이 저절로 깨는 경험이 많습니다. 뭐니 뭐니 해도 술깨는 음식을 먹어주시면 뭐 술이 금방 깨고 속도 확 풀어줍니다. 취향에 따라서 다르겠지만 요즘 겨울 이니까 뜨거운 국물 요리 홍합 국물 먹어주면 뭐 술먹고 다음날 술 깨고 정신 차리는데 정말 완전 좋습니다.
겨울에는 따뜻하게 여름에는 시원하게
콩나물 국도 아스파라긴 성분으로 인해서 술먹고 다음날 먹어주시면 상당히 좋은 것으로 알려져 있습니다. 겨울에는 따뜻한 국물이 좋고 여름에는 시원한 국물이 좋습니다. 더운 여름날 술해장 해보겠다고 뜨거운거 먹었다가 온몸에 땀 범벅되고 기진맥진 할 수 있습니다. 그래서 겨울에는 따뜻하게 먹는 것이 좋을 것 같고 여름에는 시원한 국물로 속을 달래고 술을 깨는 것이 좋을 것 같습니다.
해장술 비추천
어떤 분들의 경우 숙취로 힘들어서 그대로 다시 술로 해장을 하시던데 다시 그상태로 술이 취하게 되면 저는 너무 싫더라구요. 속도 너무 쓰리고 머리는 더 아프고 술도 더 안깨고 그래서 다음날은 되도록 해장 술은 잘 안마십니다. 저녁되어서 술이 완전 깨고 다시 마시는 일은 있어도 술안깬다고 해장술 마시는 방법은 비추 입니다. 머리가 너무 아프고 술도 안깨고 속도 더 쓰립니다. 하루 종일 해장술 마신거 땜에 더 힘듭니다.
숙취해소에 좋은 음식
홍합 국
제가 겨울에 가장 좋아하는 숙취 해소 음식 가운데 하나 인데 홍합 국물을 따끈하게 해서 먹어주시면 숙취해소에 정말 좋습니다. 홍합에는 칼슘, 칼륨, 비타민, 철분과 단백질이 풍부하게 포함되어 있는 고영양 식품으로 잘알려져 있습니다. 특히 홍합에 포함된 불포화 지방산이 풍부하게 포함되어 있어서 다양한 심혈관 질환을 예방하는 데도 많은 도움이 될 수 있습니다. 홍합 칼륨은 몸속의 나트륨을 체외로 배출시키는 역할이 있습니다. 또한 무기질과 비타민의 경우 혈액 순환을 개선해서 빈혈에도 좋고 노화 방지에도 좋은 효능이 있습니다. 숙취 해소에 좋은 타우린과 베타인 성분이 높은 홍합의 경우에 간 기능을 개선하는데도 좋은 효능이 알려져 있습니다.
콩나물 국
콩나물 국은 저도 자주 먹는 숙취해소 음식인데 콩나물에는 아스파라긴산과 비타민B1이 풍부하게 함유되어 있습니다. 간을 해독하는 효능이 있어서 알코올로 인해서 손상된 간의 회복을 도와주는 역할이 있습니다. 너무 뜨겁게 해서 드시거나 고춧가루를 풀어서 드시는 경우도 있는데 이렇게 드시면 위 점막이 상당한 자극을 받아서 쉽게 손상되므로 미지근하고 따뜻한 정도의 온도로 싱겁게 해서 콩나물 뿌리를 함께 먹어주시는 것이 좋습니다.
북어와 바지락 국
북어와 바지락 국은 숙취해소 음식으로 매우 잘알려져 있습니다. 이런 음식들은 간의 기능을 회복 시키는 역할이 있습니다. 또한 바지락의 경우 동의보감에 술독을 풀어주고 취한 것을 깨게 하는 효능을 소개하고 있기도 할 정도 입니다. 특히 북어에 포함된 해독에 좋은 시스테인과 메티오닌, 아미노산 등이 풍부하게 포함되어 있으며 간을 보호하는 역할이 알려져 있습니다.
오이
수분이 풍부하게 포함된 오이는 간편하게 먹을 수 있는 채소 인데 아스코로비나제라는 성분이 포함되어 있어서 숙취해소 알코올 분해에 도움이 되는 채소 입니다. 칼륨을 많이 함유하고 있으며 특히 칼륨은 체내 노폐물 배출을 도와주며 이뇨 작용을 해주어서 독소 배출이 원할 하게 이루어질 수 있도록 역할을 하게 됩니다.
마무리
술을 드시는 분들의 경우 특히 과음한 다음날 숙취해소 음식들 많이 찾습니다. 먼저 물을 많이 드시고 몸을 많이 움직이게 된다면 금방 술이 깰 수 있습니다. 하지만 이것도 경험상 적당히 마신 술을 금방 깨는데 너무 많이 마시고 다음날은 움직이는 것 자체가 고통 입니다. 이런 경우 그냥 물마시고 푹 자는게 도움이 됩니다.
또 숙취해소에 좋은 음식들 따끈한 국물 먹어주시는 것도 술먹도 다음날 많은 도움이 될 수 있는데 홍합국 그리고 콩나물국 북어국 바지락국 오이 등의 경우 숙취해소 음식으로 상당히 훌륭합니다.