추위를 잘 타는 분들이 많은데 특히 추울때 몸이 따뜻해지는 차 종류도 상당히 좋습니다. 따뜻한 실내에 있어도 쉽게 몸이 풀리지 않을 만큼 몸이 추운 경우가 많습니다. 추위를 이기기 위한 방법으로 따뜻한 차 한잔 생각이 나는 경우가 있습니다. 꽁꽁 언 손과 뼛속까지 시리는 한기를 풀어주면서 건강까지 챙길 수 있는 몸에 좋은 차 종류들 있습니다. 아래 글에서 추울때 몸이 따뜻해지는 차 종류 알아보겠습니다.
추울때 몸이 따뜻해지는 차
당귀차
생리불순치료와 피부 영양공급에 당귀차 상당히 좋습니다. 특히 당귀의 경우 맛이 달고 약간 매운맛이 있으며 성질은 따뜻합니다. 혈을 보하는 작용이 강하며 혈액순환을 촉진시켜 여성들의 생리불순을 치료하며 몸의 찬 기운을 몰아내게 됩니다. 또 피부에 혈액과 영양을 원활하게 공급하고 피부도 윤기 있게 만들어 주게 됩니다. 당귀차는 당귀를 잘게 썰어 10g을 물 500㎖ 정도에 넣어주시고 센 불에서 한소끔 끓인 후 불을 약하게 줄여 물의 양이 절반 정도 될 때까지 우려내면서 먹을 수 있습니다.
국화차
추울때 몸이 따뜻해지는 차 종류로 국화차도 상당히 좋고 국화꽃을 말려서 차로 마시는 국화차의 경우 비타민A 비타민B1 등이 함유되어 피부 노화방지 효과가 상당히 좋다고 알려져 있습니다. 또한 기침과 인후통을 진정 시키는 효능이 있고 어지럼증, 현기증을 완화해주게 됩니다. 뿐만 아니라 시력을 좋게 해주며 소화와 이뇨 작용을 돕기도 합니다.
도라지차
도라지차의 경우 몸이 따뜻해지는 차 종류이며 호흡안정과 감기에 탁월한 효과가 있으며 도라지는 기관지나 목에 정체된 담음을 풀어줘 호흡을 안정시켜 줍니다. 호흡기가 약한 경우 감기를 달고 살게 된다면 도라지차를 장기복용하시면 좋은 효과가 있습니다. 또한 편도선 부종에도 효과가 좋은 차 종류 입니다. 도라지의 경우에는 껍질을 벗기지 않은 자연산 도라지가 약성이 좋은 차 종류 입니다. 도라지차의 경우 말린 도라지 10g과 감초 10g정도를 물 600㎖에 넣고 끓여주시면 됩니다. 도라지차 끓기 시작하면 약한 불에서 10분 정도 더 끓인 뒤 체로 걸러내고 흑설탕을 타서 마시는 것이 좋습니다.
귤차
비타민A와 C 풍부하며 소화 기능 강화 효능이 있습니다. 겨울철이면 가장 많이 먹는 과일이 바로 귤이라고 할 수 있습니다. 귤껍질을 말려서 진피라는 약재로 사용하게 되는데 소화기능을 강화하는 역할을 하게 됩니다. 귤은 비타민A와 C의 함량이 높으며 수분이 많고 단맛과 신맛이 적절히 배합되어 있어서 우리나라 사람들이 즐기는 겨울철 과일로 손색이 없고 차로 끓여 마셔도 감기 예방과 치료에 좋은 효능이 있습니다.
계피차
동의보감을 보시면 계피는 열이 나는 성질이 있으며 단맛이 있고 간과 폐의 기를 고르게 하며 허약체질에 좋다고 알려져 있습니다. 계피차의 경우 몸의 냉기를 없애주며 수족냉증에도 도움이 되며 혈액순환을 도와주며 소화를 돕는 효능도 알려져 있습니다.
쑥차
쑥차의 경우 혈액순환 촉진에 좋고 통증완화에 효과가 좋습니다. 또한 몸살 기운처럼 근육이 뭉쳐 나타나는 쑤시는 통증이 생겼다면 온 몸의 혈액순환을 좋게 하는 쑥차가 좋습니다. 또한 위장에 질병이 있는 경우 통증이 발생하는 경우에도 상당히 좋습니다. 쑥은 뜨거운 물에 잘 우러나기 때문에 말린 쑥 4g 정도를 뜨거운 물 150㎖ 정도에 넣고 약 10분 정도 우려서 마시는 방법도 좋습니다.
양파껍질차
동맥경화와 심장병및 중풍을 예방하는 효능이 있습니다. 양파는 기혈을 순환시키는 대표적인 식재료이며 혈전을 제거해 피를 맑게 하고 혈액순환을 촉진하는 효능이 알려져 있습니다. 체지방이 쌓이는 것을 막아주는 경우가 있어서 남녀 모두에게 다이어트 효과가 있으며 동맥경화, 심장병, 중풍을 예방하는 효능이 알려져 있습니다. 양파에 포함된 플라보노이드 성분이 상당히 많고 양파 껍질별로 함유량을 분석해 보시면 겉껍질에 가장 많고 안쪽으로 갈수록 급격히 줄어들게 됩니다. 특히 붉은 피막은 이런 효능과 함께 루틴이 많아 모세혈관을 튼튼하게 하고 피멍을 막아주게 됩니다. 또 육식을 많이 하는 경우 양파를 적극적으로 섭취하게 된다면 동물성 지방질로 인한 혈관을 깨끗하게 할 수 있습니다. 양파껍질차의 경우 양파 2개 분량의 말린 겉껍질을 물 500ℓ에 넣어주시고 끓으면 약한 불로 줄여 10~15분 정도 더 우려내어 주시고 나누어 마시면 좋습니다.
모과차
추울때 몸이 따뜻해지는 차 종류 가운데 모과차도 잘알려져 있습니다. 감기와 기관지염등 호흡지 질환에 좋은 효능이 알려져 있습니다. 모과의 경우 목과 코의 근육을 진정 시켜 호흡기를 편안하게 해주는 효능이 있습니다. 감기의 경우나 기관지염에 걸렸을 경우 마시면 도움이 될 수 있습니다. 하지만 소변이 잘 나오지 않은 경우 피하시는 것이 중요 합니다. 모과차의 경우에는 투명한 유리병에 모과와 설탕을 1:1 비율로 한겹씩 번갈아 깔아주시고 설탕이 충분해야 식초 맛이 나지 않습니다. 설탕이 녹아 걸쭉하게 숙성되는 경우 끓인 물에 타서 마시면 좋습니다.
생강차
생강차의 경우에는 몸을 따뜻하게 하는 대표적 차 종류 입니다. 생강차는 식욕을 좋게하며 혈액순환을 원활하게 도와주는 효능이 있습니다. 또한 피부 혈색을 매끈하게 도와주는 성분이 알려져 있어서 피부미용에도 좋은 효능이 알려져 있습니다. 기침 가래에도 좋은 효능이 있으며 환절기 감기 예방에 좋은 생강차의 경우 몸속의 세균을 내쫓는 항균능력이 있습니다.
산수유차
산수유차의 경우 신장기능을 강화하고 야뇨증에 효과가 좋은 차 종류 입니다. 신장을 보하는 겨울음식이며 산수유가 상당히 좋습니다. 특히 따뜻한 성질을 가진 산수유의 경우 간과 신장을 보호하며 몸을 단단하게 하는 효능이 있습니다. 산수유의 신맛의 경우 근육의 수축력을 높여주며 방광의 조절능력을 향상시켜주며 아이들의 야뇨증에도 도움이 될 수 있습니다. 산수유를 차로 마시는 경우 과육만 발라낸 말린 산수유 150g 정도에 물 10ℓ를 부어주며 은근히 끓여 물이 1/3로 줄어들면 마시기 적당합니다. 산수유의 경우 신장을 보해 아이들의 성장에 도움이 되는 것은 물론이며 비타민D도 풍부하기 때문에 칼슘 흡수와 뼈의 형성을 직접적인 영향이 될 수 있습니다.
마무리
사람의 몸은 기초 체온이 높을수록 면역력이 강해지면서 외부 바이러스갸 침투하기 힘들다고 합니다. 난방을 하는 겨울철에는 건조하기 쉬워서 수시로 물을 마셔서 수분을 보충해 주는 것이 좋습니다.
이왕이면 몸을 따뜻하게 해주는 차를 마시면 금상첨화 입니다. 우리 몸의 체온을 1도 높이면 면역력이 올라가고 1도 낮아지면 면역력이 30% 이상 떨어진다고 하며 추울때 몸이 따뜻해지는 차 종류 드시는 것이 건강에도 좋은 효능이 알려져 있습니다.