옷 입는 방법을 다양하게 연구하고 개선하고 또한 훈련을 통한 착의 방법은 고혈압 심혈관계 질환 개선을 기대할 수도 있습니다. 추위및 더위 교대 자극이 혈관 탄성 향상에 기여할 수 있습니다. 또한 고혈압 증상의 개선및 예방 방법으로 착의 방법 적용이 가능한 것으로 여겨지고 있습니다. 아래 글에서 옷 입는 방법과 고혈압 개선 내용 알아보겠습니다.
옷 입는 방법을 통한 고혈압 심혈관계 질환 개선
고혈압
수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이인 맥압이 증가하게 된다면 혈관의 탄성이 감소하게 됩니다. 고혈압 증상을 겪는 분들의 경우 노인에게서 동맥 경직 현장이 많이 발생하게 됩니다. 고혈압 증상을 겪는 분들의 경우 정상인 들에 비해서 모세혈관이나 동맥혈관의 밀도가 적은 것 외에 혈관 기능이 좋지 못합니다.
운동을 통한 혈압 강하 효과
교감 신경이 흥분되면 부신수질과 말초 신경에 의해서 에피내프린과 노르레피네프린이 분비되고 수의근을 제외한 모든 기관의 혈액이 수축됩니다. 이는 말초 저항을 증가시켜 심근 자체의 수축력을 강화하게 됩니다. 혈압을 상승하게 되는 것 입니다. 그러나 장기간 운동을 계속하게 된다면 혈압 강하 효과가 나타나게 됩니다. 동맥 혈관내 근육의 탄력성을 증가 시키기 때문에 고혈압 뿐만 아니라 정상 혈압도 감소시킬 수 있습니다.
온열 요법으로 고혈압 개선
운동은 혈액과 혈관 벽 사이에 작용하는 마찰을 감소시켜서 말초혈관의 저항을 줄여주는 역할이 있습니다. 따라서 혈압 강하의 효과가 나타나게 됩니다. 규칙적인 운동은 고혈압을 예방해 줄 수 있습니다. 또한 운동 뿐 아니라 48도의 물에 침수하는 온열요법은 총 콜레스테롤을 감소시키고 혈액순환을 개선시킴으로 고혈압 당뇨병 등의 증상을 경감시킬 수 있습니다.
의복의 과학적 활용
온열 환경의 하나인 의복을 과학적으로 활용할 경우 고혈압의 치료에도 기여할 수 있을 것 입니다. 실제로 추운 계절에 얇게 입는 옷의 습관을 가진 경우 착의 훈련을 수행한 경우 혈압이 감소한 연구 사례들이 있습니다. 바지만 착용하는 집단과 치마만 착용하는 집단을 15도 환경에 노출 시킨 경우 평소에 춥게 착용한 치마 집단에서 수축기혈압이 더 낮은 경향을 보였습니다. 10도의 추운 환경에 노출할 경우 여름에는 옷을 다소 많이 겨울에는 다소 적게 입는 그룹에서 수축기혈압과 이완기혈압이 낮게 나타나는 경향을 보였습니다.
추위 자극과 더위자극을 번갈아 부여
또한 추운 계절의 일상생활에서 4주 동안 얇게 입는 착의훈련을 수행한 결과 의복내 온도가 1.7도 낮았으며 추운 환경 노출 시의 수축기 혈압이 감소한 것으로 나타났습니다. 추위 자극이 중요한 의미를 가지는 비만및 당뇨병과는 다르게 고혈압의 옷 입는 방법에서 중요한 것은 추위 자극과 더위 자극을 번갈아 부여함으로써 혈관운동을 유발시켜 혈관 기능을 개선한다는 점 입니다. 연구 결과 쾌적한 환경에서 안정시의 평균 수축기혈압 이완기 혈압 맥박의 착의 훈련 전보다 훈련후에 감소한 것으로 나타났습니다.
혈관 탄성에 좋은 영향
일반적으로 추운 환경에서 노출시에는 혈압이 상승하게 되는데 15도의 추운환경에 노출한 경우에도 옷을 입는 착의 훈련 전보다 훈련후에 수축기및 이완기 혈압과 맥박수가 감소한 것으로 나타났습니다. 이런 결과로 의복을 이용한 추위및 더위 교대 자극이 혈관 탄성 향상에 기여할 수 있으며 고혈압 증상의 개선및 예방방법으로 적용이 가능한 것으로 여겨지고 있습니다.
마무리
수축기 혈압과 이완기 혈압의 차이인 맥압이 증가하게 된다면 혈관의 탄성이 감소하게 됩니다. 고혈압의 경우 건강에도 상당한 영향을 미치는데 옷입는 방법을 통해서도 이를 개선할 수 있습니다.
추위 환경과 따뜻한 환경 번갈아 가면서 옷을 입는 착의 훈련을 하게 된다면 수축기및 이완기 혈압과 맥박수가 감소한 것으로 나타났습니다. 이런 의복을 이용한 추위및 더위 교대 자극이 혈압의 개선에도 도움이 될 수 있습니다.