머리카락이 많이 빠지는 경우 상당한 상실감을 느끼게 될 수 있으며 특히 원래 나이보다 훨씬 많아 보이는 등의 외모에 많은 영향을 미치게 됩니다. 요즘은 특히 탈모 발생하시는 분들이 많아서 탈모를 예방하고 이미 탈모가 많이 발생한 경우 극복 할 수 있는 방법들에 대해서 많은 관심을 받고 있습니다. 아래 글에서 탈모 관련 다양한 내용 알아보겠습니다.
탈모 예방
탈모 원인
탈모를 겪게 되는 많은 분들의 경우에 탈모의 전 단계인 모발이 심하게 가늘어지는 현상을 겪게 됩니다. 남성 탈모의 경우 대부분 남성 형 대머리에 원인이 있습니다. 탈모가 되는데는 유전적 원인과 남성 호르몬인 안드로겐이 중요한 인자로 작용하고 있습니다. 이외에도 원형 탈모증의 경우에는 자가 면역 질환으로 발생하게 되며 휴지기 탈모증은 내분비 질환, 영양 결핍, 약물 사용, 수술 등의 심한 신체적, 정신적 스트레스 후에 발생하게 됩니다.
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머리 감는 방법
탈모가 시작되면 실제 나이에 비해서 상당히 늙어 보이는 등 여러 가지 원인으로 인해서 대부분의 남성들은 머리카락이 빠지지 않게 하기 위해서 다양한 노력을 하게 됩니다. 머리를 감기 전에 빗질을 제대로 해주셔야 하며 두피와 머리카락에 묻은 먼지를 충분히 물로 씻어서 제거하시고 이후에 샴푸를 해야 할 것 입니다. 또한 뜨거운 물로 머리를 감게 된다면 두피의 큐티클 층과 단백질이 손상되어 모발이 약해질 수 있습니다. 뜨거운 물보다는 미지근한 물로 감는 것이 좋습니다.
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모자 착용
두피가 받는 자극을 최대한 줄이는 것도 중요하며 특히 햇볕이 강한 날에는 모자를 착용하시는 것이 좋고 헤어 드라이기를 사용할 때는 머리에서 멀리 떨어뜨려 자연 바람으로 건조시키는 것이 좋습니다. 되도록 이면 머리카락은 저녁에 감아 두시고 하루에 쌓인 먼지와 노폐물을 꼼꼼하게 씻어내는 것이 좋습니다.
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두피 마사지
특히 두피에 혈액이 잘 공급될 수 있도록 두피를 마사지해주는 것이 탈모 예방에 많은 도움이 될 수 있습니다. 수시로 스트레칭을 해주시고 바른 자세로 혈액 순환과 신진대사를 원활하게 해주시는 것이 좋습니다.
건강한 모발을 위해서 음주와 흡연을 줄여주시고 균형 잡힌 식사는 중요한 사항입니다. 단백질이 풍부한 닭고기, 달걀 등과 미네랄이 가득한 미역, 다시마 등의 해조류, 비타민이 많은 채소를 충분하게 섭취하시는 것이 중요합니다.
자외선 차단, 샴푸, 금연
햇볕이 강한 날에는 모자를 착용하시거나 양산을 사용하여 머리카락을 보호하시는 것이 좋습니다. 햇볕 속 자외선으로 인해 두피가 손상되는 경우 탈모가 빨라질 수 있습니다. 탈모를 예방하는 샴푸로 머리를 잘 감는 것도 탈모 예방에 도움이 될 수 있습니다. 또한 금연도 중요합니다. 흡연을 하게 되는 경우 남성형 탈모 현상을 빠르게 진행 시킨다는 연구 결과도 알려져 있습니다. 탈모를 방지하기 위한 방법으로 금연 하시는 것도 좋은 방법 입니다.
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탈모 극복
약 사용
탈모가 많이 발생하게 되는 경우를 늦출 수 있는 약이 있습니다. 미녹시딜은 미국식품의약국(FDA)이 승인한 바르는 치료약이며 탈모를 예방하는 먹는 약으로는 피나스테리드가 있습니다. 피나스테리드의 경우에는 탈모를 일으키는 호르몬인 더하이드로테스토스테론(DHT)의 생성을 늦추는 효과가 알려져 있습니다.
가모 사용
자신에게 가장 알맞은 가모를 착용 하시는 것도 좋은 방법 입니다. 충분히 알아보시고 자신에게 맞는 가모를 사용하시는 것도 좋은 방법 입니다. 가모를 유지하는데 신중하게 살펴보시고 가격과 품질을 잘 살펴봐야 할 것 입니다.
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모발 이식
요즘 모발 이식 하시는 분들 상당히 많은 것 같습니다. 따라서 병원에서 머리 뒤나 옆에서 건강한 모발을 뽑아 정수리 등으로 이식을 하는 방법 들이 있습니다. 모발 이식 비용이 많이 드는 단점이 있습니다. 이식후에 두 달 후면 이식한 모발이 모두 빠지고 새 모발이 자라는 효과가 나타나게 됩니다.
헤어스타일
탈모 현상을 최대한 감출 수 있는 머리카락의 모양을 내는 방법을 이용하시면 됩니다. 가늘어지는 모발을 짧게 잘라주시고 모발에 볼륨을 주는 헤어 관리 제품을 이용하시면 상당한 효과가 있습니다.
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마무리
탈모 인구가 상당히 많아지고 있는 상황이며 특히 나이와 상관없이 찾아와 고민거리를 안겨주는 탈모 현상 탈모 인구가 1000만 명을 넘어 특히 젊은 세대와 여성 탈모 환자가 점점 늘어나고 있는 상황입니다. 탈모에 효과가 있다는 다양한 제품을 사용하시는 분들도 많지만 쉽지 않습니다.
탈모의 원인으로 알려져 있는 유전과 스트레스와 다이어트, 잘못된 식습관이나 생활습관, 환경호르몬 등 원인도 상당히 다양한 것으로 알려져 있습니다. 무심코 하는 행동 중에 탈모를 유발하는 나쁜 습관들이 있습니다.