건강 정보

영구 제모를 원하시는 분들이 많으신데 특히 외형적으로도 보기 좋지 않고 냄새까지 발생할 수 있는 겨드랑이 그리고 수염 영구 제모 원하시는 분들이 많습니다. 대부분 겨드랑이 제모는 많이 하시고 계시며 남성들의 경우에도 수염 제모 하시는 분들도 많습니다. 아무래도 매일 덥수룩한 수염으로 힘든 분들의 경우 영구 제모를 통해서 관리 하시는 경우들이 있습니다. 아래 글에서 영구 제모기간 내용 알아보겠습니다. … 더 읽기

허리아플때 스트레칭 걷기운동의 경우 가장 쉽게 시작할 수 있는 스트레칭 유산소 운동 방법이면서 허리 건강을 지킬 수 있는 운동 방법으로 잘알려져 있습니다. 통증이 있더라도 자세를 제대로 해주시면서 걷기 운동을 꾸준히 하시는 것이 중요한 운동 방법입니다. 허리가 아픈 경우에도 매트리스 스프링이 견고한 침대를 사용하시고 허리 아픈 증상이나 병명에 따라서 자는 자세를 찾아나가는 것이 매우 중요합니다. 아래 … 더 읽기

새 신발 물집 원인으로 발에 맞지 않는 새 신발을 신거나 지속적인 자극이 발가락에 주어졌을 경우 그리고 양말을 신지 않고 그대로 신발을 신는등 다양한 상황에서 발가락과 신발의 마찰이 물집을 일으키는 원인이 될 수 있습니다. 발가락 통증 신발 해결방법으로 두꺼운 양말을 신는 것이 좋고 발에 맞는 신발 그리고 발가락에 너무 오랜 마찰과 자극을 주지 않는 것이 좋습니다. … 더 읽기

겨울 실내적정 온도는 18~21도 사이를 유지하는 것이 좋고 실내 습도의 경우 40~50%를 유지하시는 것이 좋습니다. 추운 겨울 내복 하의 상의 효과가 매우 좋은데 체감온도가 3℃가량 올라가는 효능이 있습니다. 건강과 에너지 절약을 위해서 내복을 입는 것이 매우 좋습니다. 아래 글에서 겨울 온습도 내용 알아보겠습니다. 겨울 실내적정 온도 습도 온도 겨울철 실내온도의 경우에는 18~21도 사이를 유지하는 것이 … 더 읽기

계단 오르기 운동 효과는 상당히 유익한 운동 방법이라고 할 수 있는데 심폐 지구력이 좋아지고 근력의 강화에 좋은 효과가 있습니다. 체지방이 감소되는 효과가 있습니다. 다이어트 칼로리 소모 방법으로 계단을 오르는 데는 한걸음당 0.15Kcal 소비되며 한 층은 약 7Kcal가 소비됩니다. 30분 기준으로 약 220Kcal 정도 소모된다고 알려져 있습니다. 아래 글에서 계단 오르기 운동 효과 내용 알아보겠습니다. 계단 … 더 읽기

겨울철에는 혈압에 대해서 주의해야 할 계절입니다. 두꺼운옷 혈압을 재는 경우에도 별 문제가 없는 것으로 알려져 있습니다. 다만 입는 경우가 많습니다. 두꺼운옷 혈압 혈압을 측정하실 때 두께가 2㎜를 넘는 두꺼운 옷이나 손가락 2개 정도가 들어갈 수 있을 정도로 쪼이는 옷의 경우를 제외하고 옷의 두께는 큰 영향을 미치지 않은 것으로 분석하고 있습니다. 재는 팔은 두팔 모두 재는 … 더 읽기

복부비만 운동을 통해서 복부의 살을 빼주는 효과가 있습니다. 외모에도 많은 영향을 주지만 건강에도 좋지 않은 영향을 주므로 식습관을 개선하고 운동을 통해서 복부비만 개선을 하시는 것이 건강을 위해서 중요합니다. 크런치 운동 자세 근육을 수축시킬 때 뿐만 아니라 이완될 때도 복부에 긴장을 유지하는 것이 중요한 운동 방법 입니다. 효과로는 복부비만을 개선하는 운동 효과가 알려져 있습니다. 아래 글에서 … 더 읽기

런닝머신을 이용해서 체중관리 하시는 분들이 많으십니다. 또한 칼로리 소모 방법으로 런닝머신 인클라인 설정 여부 및 정도 런닝머신의 기울기를 조절할 수 있는 인클라인 설정 또한 운동 강도에 영향을 미치게 될 수 있습니다. 따라서 칼로리 소모가 달라지게 됩니다. 하체 근력운동 다이어트 방법으로 러닝머신 속도및 조절이 중요합니다. 아래 글에서 러닝머신 칼로리 소모 내용 알아보겠습니다. 칼로리 소모 런닝머신 운동 … 더 읽기

훌라후프 운동 효과를 알아보시면 지방을 연소하는 유산소 운동 효과가 있으며 적당한 자극으로 빼기 어려운 옆구리와 골반 주위의 군살을 제거하는 효과가 알려져 있습니다. 30분 동안 실시하게 된다면 94kcal, 1시간 동안 실시 하게 된다면 188kcal 칼로리를 태울수 있습니다. 허리 뱃살 다이어트를 실천할 수 있는 운동 방법 이라고 할 수 있습니다. 아래 글에서 훌라후프 내용 알아보겠습니다. 운동 효과 … 더 읽기

빨리걷기 효과는 다양한데 심장병을 개선하고 우울증을 개선하는 효과가 있습니다. 근력도 좋아지고 건강에도 전반적으로 좋아지는 효능이 있습니다. 적절한 속도는 적당한 정도로 일반 걷기에 비해서 운동 강도가 50~70% 정도로 높으며 분당 80~90m의 속도로 시간당 5~5.5km을 이동하는 정도 입니다. 칼로리 소모량의 경우에는 매분 소비하는 칼로리는 3.5kcal 이상 입니다. 아래 글에서 빨리걷기 효과 내용 알아보겠습니다. 걷기 기본적인 활동 걷기 … 더 읽기