잠 깨는 방법

아침에 일어날 때 혹은 업무중 낮시간에 피곤하고 잠오는 경우 있습니다. 잠을 잘 수 없는 상황에서 몸이 피곤할때 잠올때 다양한 방법으로 극복할 수 있는데 아침을 꼭 먹어주시고 소량으로 하루에 여러번의 식사하는 방법 섬유질의 꾸준한 섭취, 카페인 섭취 컴퓨터 사용 등을 통해서 극복할 수 있습니다. 잠 깨는 방법으로 알람소리, 차가운물 이용, 음악듣기 등의 다양한 방법들이 있습니다. 아래 … 더 읽기